유산소운동이란

유산소운동이란






유산소 운동은 근육에 산소가 공급되는 운동으로써 체내 대사를
촉진시켜 불필요한 ‘지방’을 연소시키고 심장을 튼튼하게 해 줘
혈관질환 예방에 효과적입니다.

걷기운동은 호흡하면서 즐기는 유산소 운동의 대표적인 예입니다.