- 걷기 운동은 시간과 장소에 구애받지 않고 쉽게 실천할 수 있는 운동입니다.
- 허리·가슴·등을 활짝 펴고 몸과 바닥이 수직을 이루는 등 바른 자세로 꾸준히 걸으면 건강을 지킬 수 있습니다.
- 걷기운동 시간에 따른 칼로리 소모량은 남자와 여자가 다릅니다.
- 남자(70kg)sms 10분을 걸으면 약 60kcal가 소오되며 1시간을 걸으면 약 350kcal가 소모됩니다. 밥 한공기 정도가 소모되는 량입니다.
- 여자(50kg)는 10분을 걸으면 약 40kcal가 소오되며 1시간을 걸으면 약 250kcal가 소모됩니다.
- 걷기운동으로 몸과 마음의 건강을 챙겨보세요.
