일상이 운동이다

운동할 시간이 없고 힘드시다면, 활동량을 늘려보는 것은 어떨까요?


되도록이면 앉아있는 시간을 줄여 보세요,
엘레베이터나 에스컬레이터보다 계단을 이용해보세요.
한 정거장 먼저 내려서 걷기는 어떠세요?

움직이는 시간을 늘리는게 다이어트의 첫걸음입니다.