건강을 지키는 방법은 小小한 실천으로 가능해요 !!
- 금연을 하면 혈액순환이 좋아집니다.
- 금연을 하면 심장병에 걸릴 위험이 줄어듭니다.
- 금연을 하면 폐기능이 30%이상 좋아집니다.
- 폐암과 심장병으로 인한 사망률이 감소합니다.
- 절주하면 우리의 안전이 시작됩니다.
- 과음은 건강에 해롭습니다.
- 술 대사 능력, 신체 상태 등이 사람마다 다르므로 술을 강제로 권하는 것은 바람직하지 않습니다.
- 매일 계속해서 술을 마시지 않습니다.
- 소금을 과다하게 섭취했을 때 우리의 건강을 해칠 수 있습니다.
- 한국인의 사망원인 1~3인, 암, 뇌혈관질환, 심장질환의 질병은 나트륨의 과잉 섭취와 밀접한 관련이 있습니다.
- 가정에서 심심한 맛게 익숙해지세요.
- 국물음식을 적게 드세요.
- 운동은 우리 몸 각 기관과 근육을 튼튼하게 해줍니다.
- 운동을 꾸준하게 실천하면 배변에 도움을 줍니다.
- 운동을 하면 뇌기능이 향상 됩니다.
- 적당한 운동은 수면의 질을높여줍니다.
- 지속적으로 운동을 하세요.
- 고른 영양소 섭취와 식단을 조정하세요.
- 몸무게가 늘어나면 체지방도 늘어납니다.
- 마음을 나눌 수 있는 친구와 함께 하세요.
- 감사하는 것에 집중해 보세요.
- 현재를 즐기고 순간에 행복을 느껴 보세요.
- 긍정적인 마음을 유지해 보세요.
- 정기적인 검사는 건강을 유지해 줍니다.
- 나이에 따른 정기검진을 받아보세요.
- 검진 결과에 따른 조치와 행동을 실천하세요.
- 질병이 있다면 꾸준한 치료를 통해 해결합니다.
- 만성질환의 경우 꾸준한 고나심과 체계적인 치료가 필요합니다.
- 관리가 소홀하면 만성질환은 재발할 수 있어요.
- 환자가 있다는 것을 알려주세요.
- 환자의 위치를 알려주세요.
- 환자의 아픈 곳을 알려주세요.
- 환자의 나이, 지병을 알려주세요.
- 신고자의 이름과 연락처를 알려주세요.
- 의료지도 받고 응급처치가 가능하다면 실시하세요.
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