6. 스마트 건강길 | 만성질환자의 운동효과

-수축기/이완기 혈압 감소
-체중 및 체지방 감소
-합병증예방(만성질환발병률 감소)
-혈중지질감소

고혈압환자의 운동효과
- 수축기/이완기 혈압 감소
  30분이상 운동하면 수축기 4.0 ~ 8.0mmHg 감소
- 체중감량
  10kg 감량 시 5 ~ 20mmHg 감소
- 합병증예방 | 만성질환발병률 감소
- 혈중지질감소 |  중성지방량 감소

당뇨환자의 운동효과
- 혈당감소 | 인슐린민감성 상승
- 체중 및 체지방감소
- 합병증예방 | 만성질환발병률 감소
- 혈중지질감소 | 중성지량 감소

고혈압 · 당뇨 질환자 운동 참여시 주의점
가슴이 답답하고 숨이 심하게 가쁠 때에는 운동을 중단합니다.
어지럽거나 속이 메스꺼울 때는 운동을 중단합니다.
운동참여 시 가능하면 동반자와 함께 참여합니다.
너무 덥거나 추운 날씨에는 운동참여를 자재합니다.